9 клас
|
№ уроку
|
№ в темі
|
Дата
|
Зміст
уроку
|
Домашнє
завдання
|
|
1
|
1
|
|
Т.1.
Легка атлетика (10 год)
Завдання на рік і семестр.
Правила самостійних занять та методика складання індивідуальних програм
занять фізичними вправами, складання індивідуальних програм
|
|
|
2
|
2
|
|
Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг
|
|
|
3
|
3
|
|
Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг
|
|
|
4
|
4
|
|
Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Стрибки у довжину з місця. Спеціальні вправи
для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Рівномірний біг до
|
|
|
5
|
5
|
|
Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ у трійках. Бігові та стрибкові вправи. Біг
|
|
|
6
|
6
|
|
Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ у трійках. Бігові та стрибкові вправи. Біг
|
|
|
7
|
7
|
|
Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ у трійках. Бігові та стрибкові вправи. Біг
|
|
|
8
|
8
|
|
Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Стрибки у довжину з розбігу способом
«прогинаючись». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на
дальність із розбігу. Рівномірний біг до
|
|
|
9
|
9
|
|
Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Стрибки у довжину з розбігу
способом «прогинаючись». Біг 200-
|
|
|
10
|
10
|
|
Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 300-
|
|
|
11
|
1
|
|
Т.2.
Футбол (17 год)
Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м'ячем.
Жонглювання м'ячем ногою, стегном і головою. Удари правою та лівою ногами у
різний спосіб по м'ячу, що котиться. Рухлива гра «Ривок за м'ячем». Ходьба у
повільному темпі
|
|
|
12
|
2
|
|
Основні засади арбітражу.
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Естафета з м'ячем. Удари правою та
лівою ногами у різний спосіб по м'ячу, що котиться. Зупинки м'яча підошвою,
внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. Біг у повільному
темпі
|
|
|
13
|
3
|
|
Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ у групах. Прискорення та ривки з м'ячем. Удари правою та лівою
ногами у різний спосіб по м'ячу, що котиться. Зупинки м'яча підошвою,
внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. Відбирання
м'яча. Вправи на формування постави
|
|
|
14
|
4
|
|
Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ у групах. Стрибки з імітуванням удару головою та ногою. Удари
правою та лівою ногами у різний спосіб по м'ячу, що котиться. Зупинки м'яча
підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі.
«Закривання» . Біг у чергуванні з ходьбою
|
|
|
15
|
5
|
|
Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ у групах. Ривки до м'яча з наступним ударом по воротах. Удари
правою та лівою ногами у різний спосіб по м'ячу, що летить. Зупинки м'яча
підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. «Перехоплення».
Біг у повільному темпі
|
|
|
16
|
6
|
|
Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Діставання підвішеного м'яча головою та ногою. Удари правою та
лівою ногами у різний спосіб по м'ячу, що летить. Зупинки м'яча підошвою,
внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. Навчальна гра.
Ходьба у повільному темпі
|
|
|
17
|
7
|
|
Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Стрибки з місця з ударами головою по м'ячах, які підвішені на
різній висоті. Удари правою та лівою ногами у різний спосіб по м'ячу, що летить.
Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми
(хлопці) у русі. Відбирання м'яча. Біг зі зміною напрямку та швидкості за
сигналом
|
|
|
18
|
8
|
|
Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Стрибки з місця з ударами ногою по м'ячах, які підвішені на
різній висоті. Удари ногами у різний спосіб по м'ячу, що летить. Зупинки
м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у
русі. Укидання м'яча з різних вихідних положень із місця. Вправи на
формування постави
|
|
|
19
|
9
|
|
Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба
без стрибка. Ведення м'яча. Укидання м'яча з різних вихідних положень із
місця. Гандбол за спрощеними правилами з елементами футболу. Вправи для
відновлення дихання Тематична
|
|
|
20
|
10
|
|
Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба
без стрибка. Ведення м'яча. Укидання м'яча з різних вихідних положень після
розбігу. Баскетбол за спрощеними правилами з елементами футболу. Ходьба у
повільному темпі
|
|
|
21
|
11
|
|
Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба
без стрибка. Укидання м'яча з різних вихідних положень після розбігу.
Волейбол за спрощеними правилами з елементами футболу. Біг у чергуванні з
ходьбою
|
|
|
22
|
12
|
|
Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Рухлива гра « Виклик номерів». Удари головою по м'ячу зменшеної
ваги середньою частиною лоба без стрибка. Ведення м'яча. Маневрування на
полі. Біг у повільному темпі
|
|
|
23
|
13
|
|
Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Естафета з м'ячем. Жонглювання м'ячем ногою, стегном і головою.
Ведення м'яча. Відбирання м'яча. Раціональне використання вивчених технічних
прийомів. Біг у чергуванні з ходьбою
|
|
|
24
|
14
|
|
Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Рухлива гра «Мисливці та качки». Ведення м'яча. Відбирання
м'яча. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання
|
|
|
25
|
15
|
|
Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ у групах. Ривки до м'яча з наступним ударом по воротах. Удари
правою та лівою ногами у різний спосіб на дальність. Фінт «відходом».
Елементи гри воротаря: ловіння, відбивання, переведення та вибивання м'яча.
Навчальна гра. Ходьба у повільному темпі
|
|
|
26
|
16
|
|
Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ у групах. Стрибки з імітуванням удару головою. Удари правою та
лівою ногами у різний спосіб на дальність. Елементи гри воротаря: ловіння,
відбивання, переведення та вибивання м'яча. Біг у повільному темпі
|
|
|
27
|
17
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ у групах. Стрибки з розбігу з ударами головою по м'ячах,
які підвішені на різній висоті. Удари правою та лівою ногами у різний спосіб
на точність. Фінт «ударом». Елементи гри воротаря: вибір правильної позиції
під час кутового, штрафного та вільного ударів. Біг у чергуванні з
ходьбою Тематична
|
|
|
28
|
1
|
|
Т.3.
Гімнастика (21 год)
Перша допомога у разі травм
(удар, вивих, перелом, розтягнення). Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.
Вправи з подоланням особистої ваги. Стрибки зі скакалкою. Лазіння по канату
без допомоги ніг (хлопці). Рівновага (дівчата): комбінація елементів вправ.
Ходьба у повільному темпі
|
|
|
29
|
2
|
|
Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок: способом «ноги нарізно» (хлопці), стрибок у
присід - зіскок вигнувшись (дівчата). Лазіння по канату без допомоги ніг
(хлопці). Рівновага (дівчата): комбінація елементів вправ. Акробатика: стійка
на руках (хлопці), «міст» нахилом назад (дівчата). Вправи для формування та
корекції постави
|
|
|
30
|
3
|
|
Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ із гімнастичними лавами. Вправи на координацію рухів. Опорний
стрибок: способом «ноги нарізно» (хлопці), стрибок у присід-зіскок вигнувшись
(дівчата). Лазіння по канату без допомоги ніг (хлопці). Рівновага (дівчата):
комбінація елементів вправ. Акробатика: стійка на руках (хлопці), «міст»
нахилом назад (дівчата). Біг у повільному темпі
|
|
|
31
|
4
|
|
Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ із гімнастичними лавами. Опорний стрибок: способом «ноги
нарізно» (хлопці), стрибок у присід-зіскок вигнувшись (дівчата). Лазіння по
канату без допомоги ніг (хлопці). Рівновага (дівчата): комбінація елементів
вправ. Акробатика: стійка на руках (хлопці), «міст» нахилом назад (дівчата).
Вправи для розвитку гнучкості
|
|
|
32
|
5
|
|
Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ із гімнастичними лавами. Опорний стрибок: способом «ноги
нарізно» (хлопці), стрибок у присід-зіскок вигнувшись (дівчата). Лазіння по
канату без допомоги ніг (хлопці). Рівновага (дівчата): комбінація елементів
вправ. Акробатика: стійка на руках (хлопці), «міст» нахилом назад (дівчата).
Біг у чергуванні з ходьбою
|
|
|
33
|
6
|
|
Оптимальний руховий режим.
Різновиди ходьби та бігу. Елементи ритмічної гімнастики, хореографії,
аеробіки. Опорний стрибок: способом «ноги нарізно» (хлопці), стрибок у Присід
- зіскок вигнувшись (дівчата). Лазіння по канату без допомоги ніг (хлопці).
Рівновага (дівчата): комбінація елементів вправ. Вправи на формування постави
|
|
|
34
|
7
|
|
Різновиди ходьби та бігу.
Елементи ритмічної гімнастики, хореографії, аеробіки. Опорний стрибок:
способом «ноги нарізно» (хлопці), стрибок у присід - зіскок вигнувшись
(дівчата). Рівновага (дівчата): комбінація елементів вправ. Згинання та
розгинання рук в упорі лежачи від підлоги (хлопці). Акробатика: переворот
у сторону. Рухлива гра на увагу
|
|
|
35
|
8
|
|
Розвиток фізичних якостей
засобами гімнастики. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки зі
скакалкою. Рівновага (дівчата): комбінація елементів вправ. Підтягування у
висі (хлопці). Акробатика: переворот у сторону. Біг зі зміною напрямку та
швидкості за сигналом
|
|
|
36
|
9
|
|
Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Вправи з подоланням ваги партнера. Опорний стрибок :способом
«ноги нарізно» (хлопці), стрибок у присід - зіскок вигнувшись (дівчата).
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги (дівчата). Підйом силою
в упор на перекладині (хлопці). Акробатика: переворот у сторону. Повільна
ходьба
|
|
|
37
|
10
|
|
Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок: способом «ноги нарізно» (хлопці), стрибок у
присід - зіскок вигнувшись (дівчата). Згинання та розгинання рук в упорі
лежачи від підлоги (дівчата). Підйом силою в упор на перекладині (хлопці).
Акробатика: переворот у сторону. Вправи для формування та корекції постави Тематична
|
|
|
38
|
11
|
|
Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Вправи на координацію рухів. Опорний стрибок: способом «ноги
нарізно» (хлопці), стрибок у присід - зіскок вигнувшись (дівчата). Згинання
та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги (дівчата). Підйом силою в упор
на перекладині (хлопці). Акробатика: переворот у сторону. Біг у повільному
темпі
|
|
|
39
|
12
|
|
Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок: способом «ноги нарізно» (хлопці), стрибок у
присід - зіскок вигнувшись (дівчата). Згинання та розгинання рук в упорі
лежачи від підлоги (дівчата). Підйом переворотом в упор на перекладині
(хлопці). Акробатика: переворот у сторону. Вправи для розвитку гнучкості
|
|
|
40
|
13
|
|
Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок: способом «ноги нарізно» (хлопці), стрибок у
присід - зіскок вигнувшись (дівчата). Підтягування у висі лежачи (дівчата).
Підйом переворотом в упор на перекладині (хлопці). Акробатика: комбінація
елементів вправ. Біг у чергуванні з ходьбою
|
|
|
41
|
14
|
|
Різновиди ходьби та бігу.
Елементи ритмічної гімнастики, хореографії, аеробіки. Опорний стрибок:
способом «ноги нарізно» (хлопці), стрибок у присід - зіскок вигнувшись (дівчата). Підтягування у висі лежачи
(дівчата). Підйом переворотом в упор на перекладині (хлопці). Акробатика:
комбінація елементів вправ. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом
|
|
|
42
|
15
|
|
Різновиди ходьби та бігу.
Елементи ритмічної гімнастики, хореографії, аеробіки. Опорний стрибок:
способом «ноги нарізно» (хлопці), стрибок у присід - зіскок вигнувшись
(дівчата). Піднімання тулуба в сід. Акробатика: комбінація елементів вправ.
Ходьба у повільному темпі
|
|
|
43
|
16
|
|
Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок: способом «ноги нарізно» (хлопці), стрибок у
присід - зіскок вигнувшись (дівчата). Підтягування у висі лежачи (дівчата).
Згинання та розгинання рук в упорі на брусах (хлопці). Акробатика: комбінація
елементів вправ. Вправи для корекції постави
|
|
|
44
|
17
|
|
Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Вправи з подоланням особистої ваги та ваги
партнера..Опорний стрибок: способом «ноги нарізно» (хлопці), стрибок у присід
- зіскок вигнувшись (дівчата). Згинання та розгинання рук в упорі на брусах (хлопці),
лежачи від підлоги (дівчата). Акробатика: комбінація елементів вправ. Біг у
повільному темпі
|
|
|
45
|
18
|
|
Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами Опорний стрибок: способом «ноги нарізно»
(хлопці), стрибок у присід - зіскок вигнувшись (дівчата). Згинання та
розгинання рук в упорі лежачи від підлоги (дівчата). Підтягування у висі
(хлопці). Акробатика: комбінація елементів вправ. Вправи для формування та
корекції постави
|
|
|
46
|
19
|
|
Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами Вправи на координацію рухів. Опорний
стрибок: способом «ноги нарізно» (хлопці), стрибок у присід - зіскок
вигнувшись (дівчата). Контрольний навчальний норматив зі згинань і розгинань
рук в упорі лежачи від підлоги. Вправи для відновлення дихання
|
|
|
47
|
20
|
|
Профілактика травматизму під
час занять гімнастикою. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Акробатика:
комбінація елементів вправ. Контрольний навчальний норматив із підтягувань у
висі (хлопці), у висі лежачи (дівчата). Вправи для розвитку гнучкості
|
|
|
48
|
21
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Елементи ритмічної гімнастики, хореографії, аеробіки. Стрибки зі скакалкою. Контрольний навчальний норматив із нахилів уперед із
положення сидячи. Контрольний навчальний норматив із піднімань тулуба в сід.
Біг у чергуванні з ходьбою. Підбиття підсумків за семестр Тематична
|
|
|
49
|
1
|
|
Т.4.
Баскетбол (28 год)
Завдання на семестр.
Олімпійська Україна. Різновиди ходьби та бігу Комплекс ЗРВ. Прискорення з
місця на
|
|
|
50
|
2
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ з обтяженнями. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку
із середньої дистанцій в русі. Накривання м'яча. Передачі м'яча у різний
спосіб в умовах опору захисника. Навчальна гра. Ходьба у повільному темпі
|
|
|
51
|
3
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ у парах. «Човниковий» біг4х9м. Передачі м'яча у різний
спосіб^в умовах опору захисника. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку із
середньої дистанцій в русі. Накривання м'яча. Біг у чергуванні з ходьбою
|
|
|
52
|
4
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Вправи для розвитку сили м'язів тулуба, плечового
пояса та кистей. Передачі м'яча у різний спосіб в умовах опору захисника.
Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку із середньої дистанцій в русі.
Накривання м'яча. Вправи на формування постави '
|
|
|
53
|
5
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Зупинки, повороти, біг зі зміною напрямку за
зоровим сигналом. Кидки м'яча однією рукою Зверху в стрибку із середньої
дистанцій в русі з опором захисника. Блокування під час боротьби за м'яч, що
відскочив від щита. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом
|
|
|
54
|
6
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ. Серійні стрибки поштовхом однієї ноги із діставанням
високих предметів. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку із середньої
дистанцій в русі з опором захисника. Блокування під час боротьби за м'яч, що
відскочив від щита. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання
|
|
|
55
|
7
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення з місця на
|
|
|
56
|
8
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ. Передачі м'яча у різний спосіб в умовах опору захисника.
Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку із середньої дистанцій в русі з
опором захисника. Блокування підчас боротьби за м'яч, що відскочив від щита.
Вправи для розвитку гнучкості
|
|
|
57
|
9
|
|
Методика виховання
спритності. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. «Човниковий» біг 4 х
|
|
|
58
|
10
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ. Вистрибування з присіду. Чергування різних способів
пересувань і зупинок у поєднанні з технічними прийомами. Асинхронне ведення
м'яча без зорового контролю. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку із
середньої дистанцій в русі з опором захисника. Біг у повільному темпі
|
|
|
59
|
11
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ. Зупинки, повороти, біг зі зміною напрямку за зоровим
сигналом. Асинхронне ведення м'яча без зорового контролю. Кидки м'яча однією
рукою зверху в стрибку із середньої дистанцій в русі з опором захисника.
Взаємодії між гравцями, які виконують різні ігрові функції. Вправи на
формування постави
|
|
|
60
|
12
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки в глибину з наступним вистрибуванням угору. Кидки
м'яча однією рукою зверху в стрибку із далекої дистанцій в русі з опором
захисника. Асинхронне ведення м'яча без зорового контролю. Взаємодії між гравцями,
які виконують різні ігрові функції. Біг зі зміною напрямку та швидкості за
сигналом
|
|
|
61
|
13
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ з набивними м'ячами. Асинхронне ведення м'яча без зорового
контролю. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку із далекої дистанцій в
русі з опором захисника. Взаємодії між гравцями, які виконують різні ігрові
функції. Біг у повільному темпі
|
|
|
62
|
14
|
|
Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ із джгутами. Естафета. Асинхронне ведення м'яча без зорового
контролю. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку із середньої та далекої
дистанцій в русі з опором захисника. Взаємодії між гравцями, які виконують
різні ігрові функції. Біг у чергуванні з ходьбою
|
|
|
63
|
15
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ із джгутами. Прискорення з місця на
|
|
|
64
|
16
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ із джгутами. Серійні стрибки поштовхом обох ніг із
діставанням високих предметів. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку із
середньої та далекої дистанцій в русі з опором захисника. Організація
трикутника відскоку під час підбору м'яча. Навчальна гра.
|
|
|
65
|
17
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ. «Човниковий» біг 4 x9 м. Кидки м'яча однією рукою зверху
в стрибку із середньої та далекої дистанцій в русі з опором захисника.
Організація трикутника відскоку під час підбору м'яча. Організація
позиційного нападу. Ходьба у повільному темпі
|
|
|
66
|
18
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ. Вистрибування з присіду. Контрольний норматив із кидків
м'яча однією рукою зверху (хлопці), обома руками зверху (дівчата).
Організація трикутника відскоку під час підбору м'яча. Організація
позиційного нападу. Біг у повільному темпі Тематична
|
|
|
67
|
19
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки в глибину з наступним вистрибуванням угору.
Чергування різних способів пересувань і зупинок у поєднанні з технічними
прийомами. Штрафний кидок. Організація позиційного нападу. Біг у чергуванні з
ходьбою
|
|
|
68
|
20
|
|
Профілактика травматизму
та надання першої долікарської допомоги. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс
ЗРВ. Штрафний кидок. Організація позиційного нападу. Навчальна гра. Вправи
для розвитку гнучкості
|
|
|
69
|
21
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м'язів тулуба, плечового пояса
та кистей. Асинхронне ведення м'яча без зорового контролю. Штрафний кидок.
Організація швидкого прориву. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом
|
|
|
70
|
22
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ. Естафета. Штрафний кидок. Організація швидкого прориву.
Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання
|
|
|
71
|
23
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ. Зупинки, повороти, біг зі зміною напрямку за зоровим
сигналом. Накривання м'яча. Штрафний кидок. Організація швидкого прориву.
Ходьба у повільному темпі
|
|
|
72
|
24
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи з обтяженнями, набивними м'ячами. Передачі м'яча у
різний спосіб в умовах опору захисника. Штрафний кидок. Організація швидкого
прориву. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання
|
|
|
73
|
25
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ. Естафета. Передачі м'яча у різний спосіб в умовах опору
захисника. Штрафний кидок. Організація протидії позиційному нападу. Біг у
повільному темпі
|
|
|
74
|
26
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ. Серійні стрибки поштовхом обох ніг із діставанням високих
предметів. Передачі м'яча у різний спосіб в умовах опору захисника. Штрафний
кидок. Організація протидії позиційному нападу. Біг у чергуванні з ходьбою
|
|
|
75
|
27
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення з місця на 20 м із різних вихідних положень.
Передачі м'яча у різний спосіб в умовах опору захисника. Штрафний кидок,
Блокування під час боротьби за м'яч, що відскочив від щита. Організація
протидії позиційному нападу. Вправи на формування постави
|
|
|
76
|
28
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ. Вистрибування з присіду. Контрольний навчальний норматив
зі штрафних кидків. Організація протидії позиційному нападу. Навчальна гра.
Вправи для відновлення дихання Тематична
|
|
|
77
|
1
|
|
Т.5. Футбол
(15 год)
Профілактика травматизму
на, уроках футболу. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення та
ривки з м'ячем. Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м'ячем.
Жонглювання м'ячем ногою, стегном і головою. Удари правою та лівою ногами у
різний спосіб на дальність. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом
|
|
|
78
|
2
|
|
Міжнародні футбольні
організації. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Діставання підвішеного
м'яча головою. Жонглювання м'ячем ногою, стегном і головою. Удари правою та
лівою ногами у різний спосіб на дальність. Навчальна гра. Вправи для
відновлення дихання
|
|
|
79
|
3
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з розбігу з ударами ногою по м'ячах, які
підвішені на різній висоті. Удари правою та лівою ногами у різний спосіб на
точність. Елементи гри воротаря: вибір правильної позиції під час кутового,
штрафного та вільного ударів. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом
|
|
|
80
|
4
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ. Удари правою та лівою ногами у різний спосіб на точність.
Фінт «зупинкою». Гандбол за спрощеними правилами з елементами футболу. Вправи
для відновлення дихання
|
|
|
81
|
5
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ. Удари правою та лівою ногами у різний спосіб на точність.
Елементи гри воротаря: організація атаки під час уведення м'яча в гру.
Волейбол за спрощеними правилами з елементами футболу. Біг у чергуванні з
ходьбою
|
|
|
82
|
6
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ. Рухлива гра «Виштовхни з кола». Ведення м'яча.
Контрольний навчальний норматив для воротарів із ударів по м'ячу ногою з рук
на дальність і точність в умовному коридорі завширшки
|
|
|
83
|
7
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ. Естафета з м'ячем. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги
середньою частиною лоба у стрибку. Ведення м'яча. Контрольний навчальний
норматив для воротарів із кидків
м'яча на дальність і точність в умовному коридорі завширшки
|
|
|
84
|
8
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з імітуванням удару ногою. Ведення м'яча. Удари
головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба у стрибку. Взаємодія
з партнерами під час організації атаки. Біг зі зміною напрямку та швидкості
за сигналом Тематична
|
|
|
85
|
9
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення та ривки з м'ячем. Ведення м'яча. Удари
головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба у стрибку. Взаємодія
в обороні під час виконання суперником стандартних комбінацій. Біг у
повільному темпі
|
|
|
86
|
10
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ. Ривки до м'яча з наступним ударом по воротах. Ведення
м'яча. Удари правою та лівою ногами у різний спосіб на точність. Удари
головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба у стрибку. Біг у
чергуванні з ходьбою
|
|
|
87
|
11
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ. Діставання підвішеного м'яча ногою. Удари ногою у різний
спосіб на точність. Організація та побудова «стінки». Контрольний навчальний
норматив із ударів по м'ячу серединою лоба на точність у руки партнерові.
Вправи на формування постави
|
|
|
88
|
12
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ у трійках. Ривки до м'яча з наступним ударом по воротах.
Ведення м'яча. Удари правою та лівою ногами у різний спосіб на дальність.
Удосконалення ігрових та стандартних ситуацій. Біг зі зміною напрямку та
швидкості за сигналом.
|
|
|
89
|
13
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ у трійках. Стрибки з розбігу з ударами головою по м'ячах,
які підвішені на різній висоті. Ведення м'яча. Удари правою та лівою ногами у
різний спосіб на дальність. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання
|
|
|
90
|
14
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ у трійках. Стрибки з розбігу з ударами ногою по м'ячах,
які підвішені на різній висоті. Жонглювання м'ячем ногою, стегном і головою.
Контрольний навчальний норматив із ударів на точність у ворота з відстані 11м
після ведення м'яча. Навчальна гра.
|
|
|
91
|
15
|
|
Основи раціонального
харчування. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Жонглювання м'ячем ногою,
стегном і головою. Контрольний навчальний норматив із ударів по нерухомому
м'ячу на точність у ворота з відстані
|
|
|
92
|
1
|
|
Т.6.
Легка атлетика (14 год)
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ, Стрибкові вправи. Стрибки у довжину з місця. Метання
набивних м'ячів із положення лежачи. Рівномірний біг до
|
|
|
93
|
2
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг
|
|
|
94
|
3
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ, Бігові та стрибкові вправи. Біг
|
|
|
95
|
4
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг
|
|
|
96
|
5
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Стрибки у довжину з розбігу способом
«прогинаючись». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на
дальність із розбігу. Рівномірний біг до І000 м (дівчата) і до 1500 м (хлопці).
Вправи для відновлення дихання
|
|
|
97
|
6
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Контрольний навчальний
норматив із бігу
|
|
|
98
|
7
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Контрольний навчальний
норматив зі стрибків у довжину з розбігу способом «прогинаючись». Спеціальні
вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у
чергуванні з ходьбою Тематична
|
|
|
99
|
8
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ: Бігові та стрибкові вправи. Стрибки у висоту з розбігу
способом «переступання». Біг 400-
|
|
|
100
|
9
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг
|
|
|
101
|
10
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Стрибки у висоту з розбігу способом
«переступання». Контрольний навчальний норматив із рівномірного бігу до
|
|
|
102
|
11
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Бігові та стрибкові вправи. Біг
|
|
|
103
|
12
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Бігові та стрибкові вправи. Контрольний,
навчальний норматив із бігу
|
|
|
104
|
13
|
|
Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Стрибкові вправи. Контрольний навчальний норматив
зі стрибків у висоту з розбігу способом «переступання». Метання набивних
м'ячів із положення лежачи. Біг у повільному темпі
|
|
|
105
|
14
|
|
Значення оздоровчого
бігу для здоров'я людини: вплив занять фізичними вправами на основні системи
та функції організму. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Метання
набивних м'ячів & положення лежачи. Біг 500-
|
|
10 клас
|
№ уроку
|
№ у темі
|
Дата
|
Зміст уроку
|
Домашнє
завдання
|
|
1
|
1
|
|
Т.1.
Футбол (10 год)
Завдання на рік і
семестр. Особливості фізичного розвитку та функціонального стану організму в
старшому шкільному віці. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ у русі. Зустрічна естафета з перенесенням м'ячів. Поєднання
прийомів пересування з технікою володіння м'ячем. Удари по м'ячу ногою на
точність. Зупинки м'яча у різні способи. Ходьба з вправами на відновлення
дихання.
|
|
|
2
|
2
|
|
Організаційні вправи.
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Прискорення та ривки з м'ячем.
Удари по м'ячу ногою на точність. Зупинки м'яча у різні способи. Ведення
м'яча у різні способи. Навчальна гра. Вправи для формування та корекції
постави
|
|
|
3
|
3
|
|
Організаційні вправи.
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Естафета з подоланням смуги
перешкод. Удари по м'ячу ногою на точність. Зупинки м'яча у різні способи.
Ведення м'яча у різні способи. Ходьба зі зміною ритму
|
|
|
4
|
4
|
|
Організаційні вправи.
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Стрибки з імітуванням удару
головою та ногою. Удари по м'ячу ногою на точність. Зупинки м'яча у різні
способи. Ведення м'яча у різні способи. Жонглювання м'ячем. Вправи для
запобігання плоскостопості
|
|
|
5
|
5
|
|
Розвиток футболу в
Україні та за кордоном. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Естафета з розстановкою та збиранням предметів. Уміння
розраховувати силу удару по м'ячу ногою. Зупинки м'яча у різні способи.
Відбирання м'яча у підкаті.
|
|
|
6
|
6
|
|
Організаційні вправи.
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Діставання підвішеного м'яча головою
та ногою у стрибку з місця. Уміння розраховувати силу удару по м'ячу ногою.
Зупинки м'яча у різні способи. Відбирання м'яча у підкаті. Індивідуальні дії
у нападі. Гра на координацію рухів
|
|
|
7
|
7
|
|
Організаційні вправи.
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Гандбол за спрощеними
правилами/Уміння розраховувати силу удару по м'ячу ногою. Укидання м'яча на
точність. Індивідуальні дії у захисті. Вправи для розслаблення
|
|
|
8
|
8
|
|
Організаційні вправи.
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з місця з ударами головою та
ногою по м'ячах, що підвішені на різній висоті. Уміння розраховувати силу
удару по м'ячу ногою. Укидання м'яча на точність. Навчальна гра. Вправи для
збільшення еластичності м'язів. Підбиття підсумків вивчення модуля «Футбол»
|
|
|
9
|
9
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними
м'ячами. Кидки набивного м'яча ногою на дальність за рахунок енергійного маху
ногою вперед. Удари по м'ячу головою. Зупинки м'яча у різні способи. Групові
дії у захисті (підсилення).
|
|
|
10
|
10
|
|
Організаційні вправи.
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Біг із
максимальною швидкістю після імітування удару ногою чи головою у стрибку.
Удари по м'ячу головою. Контрольний норматив із зупинок м'яча, що
опускається, у різні способи. Відбирання м'яча у підкаті. Гра на координацію
рухів Тематична
|
|
|
11
|
1
|
|
Т.2. Баскетбол
(24 год)
Організаційні
вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Прискорення на 5 м із різних вихідних положень у різні способи в змаганні з партнерами. Стійки та пересування у нападі та захисті. Серійні
кидки з різних точок середньої та дальньої відстані.
Навчальна гра. Вправи для запобігання плоскостопості.
|
|
|
12
|
2
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах.
Прискорення на
|
|
|
13
|
3
|
|
Організація техніко-тактичних дій під час гри. Організаційні вправи.
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Пересування, зупинки та
повороти у нападі та захисті. Серійні кидки з різних точок середньої та
далекої Відстані при пасивному опорі захисника. Вихід на вільне місце для
взаємодій між гравцями. Ходьба з вправами на відновлення дихання
|
|
|
14
|
4
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах.
«Човниковий» біг 4 х
|
|
|
15
|
5
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Серійні
стрибки з діставанням високо підвішених предметів. Серійні кидки з різних
точок середньої та далекої відстані при активному опорі захисника. Вихід і
протидії виходу на вільне місце для взаємодій між гравцями. Гра на
зосередження уваги
|
|
|
16
|
6
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Серійні
стрибки з діставанням високо підвішених предметів. Серійні кидки з різних
точок середньої та далекої відстані при активному опорі захисника. Накривання
кидка. Вихід і протидії виходу на вільне місце для взаємодій між гравцями.
Гра на координацію рухів
|
|
|
17
|
7
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення
на
|
|
|
18
|
8
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення
на
|
|
|
19
|
9
|
|
Методика організації самостійних занять. Організаційні вправи. Різновиди
ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. «Човниковий» біг 4 х
|
|
|
20
|
10
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі.
«Човниковий» біг 4 х
|
|
|
21
|
11
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі.
Серійні стрибки з діставанням високо підвішених предметів. Серійні кидки
після виконання технічних прийомів нападу при активному опорі захисника.
Чергування різних способів ведення м'яча без зорового контролю. Штрафний
кидок і дії гравців під час його виконання. Вправи для формування та корекції
постави
|
|
|
22
|
12
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі.
Пересування, зупинки та повороти у нападі та захисті. Серійні кидки після
виконання технічних прийомів нападу при активному опорі захисника. Чергування
різних способів ведення м'яча без зорового контролю. Взаємодії та протидії
заслонам. Вправи для запобігання плоскостопості
|
|
|
23
|
13
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із джгутами.
Прискорення на
|
|
|
24
|
14
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із джгутами.
Прискорення на
|
|
|
25
|
15
|
|
Особливості проведення та суддівство змагань. Організаційні вправи.
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із джгутами. «Човниковий» біг 4 х
|
|
|
26
|
16
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із джгутами.
«Човниковий» біг 4 х
Тематична
|
|
|
27
|
17
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби Та бігу. Комплекс ЗРВ. Серійні
стрибки із зістрибуванням у глибину. Серійні кидки з різних точок середньої
та далекої відстані з опором захисника. Чергування різних способів ведення
м'яча без зорового контролю в умовах опору захисників. Добивання м'яча однією
та обома руками в стрибку після його відскоку від щита. Вправи для
розслаблення
|
|
|
28
|
18
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Серійні
стрибки із зістрибуванням у глибину. Серійні кидки з різних точок середньої
та далекої відстані з опором захисника. Чергування різних способів ведення
м'яча без зорового контролю в умовах опору захисників. Організація варіантів
позиційного нападу. Вправи для збільшення еластичності м'язів
|
|
|
29
|
19
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення
на
|
|
|
30
|
20
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення
на
|
|
|
31
|
21
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними
м'ячами. «Човниковий» біг 4 х
|
|
|
32
|
22
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними
м'ячами. «Човниковий» біг 4 х
|
|
|
33
|
23
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними
м'ячами. Серійні стрибки із зістрибуванням у глибину. Контрольний норматив із
10 штрафних кидків на точність. Організація та протидія швидкому прориву.
Вправи для розслаблення
|
|
|
34
|
24
|
|
Характеристика фізичної підготовленості, методики її визначення.
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними
м'ячами. Чергування-різних способів ловіння та передач м'яча без зорового контролю
в умовах опору захисників. Навчальна гра. Вправи Дія збільшення еластичності
м'язів. Підбиття підсумків вивчення модуля «Баскетбол» і за семестр Тематична
|
|
|
35
|
1
|
|
Т.3.
Волейбол (20 год) Завдання
на семестр. Фізичне навантаження та відпочинок як фактори впливу на фізичний
розвиток. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Біг
на
|
|
|
36
|
2
|
|
Організаційні вправи.
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Пересування в упорі на руках лежачи
по колу. Пересування вздовж сітки приставним кроком правим (лівим) боком,
зупинки, набуття вихідного положення для блокування. Багаторазові передачі
м'яча в стіну зі зміною висоти передачі та відстані до стіни. Подача в ліву
та праву половину майданчика. Вправи для формування та корекції постави
|
|
|
37
|
3
|
|
Організаційні вправи.
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Біг із зупинками
та зміною напрямку руху. Пересування вздовж сітки приставним кроком правим
(лівим) боком, зупинки, набуття вихідного положення для блокування.
Багаторазові передачі м'яча в стіну зі зміною висоти передачі та відстані до
стіни. Подача в ліву та праву половину майданчика. Ходьба зі зміною ритму
|
|
|
38
|
4
|
|
Організаційні вправи.
Різновиди Ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Кидки набивного
м'яча обома руками від грудей вперед. Багаторазові передачі м'яча в стіну зі
зміною висоти передачі та відстані до стіни. Подача в ліву та праву половину
майданчика. Навчальна гра. Вправи для запобігання плоскостопості
|
|
|
39
|
5
|
|
Основні поняття та
правила гри у волейбол. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Вистрибування на гірку матів, багатоскоки.
Верхня бокова подача. Завислі передачі в ближню зону: 2-3, 3-2. Гра на
зосередження уваги
|
|
|
40
|
6
|
|
Організаційні вправи.
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Кидки набивного
м'яча обома руками з-за голови на місці при активному русі кистей зверху донизу.
Прямий нападальний удар за ходом із високих і середніх передач із зон 2 і 4.
Завислі передачі в ближню зону: 2-3, 3-2. Верхня бокова подача. Вправи для
розслаблення
|
|
|
41
|
7
|
|
Волейбол як засіб
фізичного виховання вдосконалення фізичних і психологічних якостей.
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Зістрибування з
висоти ЗО см із наступним стрибком угору. Прямий нападальний удар за ходом із
високих і середніх передач із зон 2 і 4. Завислі передачі в ближню зону: 2-3,
3-2. Верхня бокова подача. Гра на координацію рухів
|
|
|
42
|
8
|
|
Організаційні вправи.
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Кидки тенісного м'яча через сітку.
Вибіркове виконання подачі: на гравця, який є найслабшим у прийомі м'яча, на
гравця, який вийшов після заміни. Завислі передачі в ближню зону: 2-3, 3-2.
Прямий нападальний удар за ходом із високих і середніх передач із зон 2 і 4.
Вправи для розслаблення
|
|
|
43
|
9
|
|
Організаційні вправи.
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Біг на
|
|
|
44
|
10
|
|
Фактори, що визначають
ефективність змагальної діяльності гравців. Організаційні вправи. Різновиди
ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Пересування в упорі на руках лежачи по колу.
Передачі м'яча через зону: 2-4, 4-2. Прямий нападальний удар за ходом із
високих і середніх передач із зон 2 і 4. Індивідуальне та групове блокування.
Вправи для позбавлення напруження з очей Тематична
|
|
|
45
|
11
|
|
Організаційні вправи.
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із гімнастичними лавами. Біг із
зупинками та зміною напрямку руху. Передачі м'яча через зону: 2-4, 4-2.
Прямий нападальний удар за ходом із високих і середніх передач із зон 2 і 4.
Обирання місця для страхування партнера, який виконує прийом. Самомасаж і
струшування руками та ногами
|
|
|
46
|
12
|
|
Організаційні вправи.
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із гімнастичними лавами. Кидки
набивного м'яча обома руками від грудей над собою. Передачі м'яча через зону:
2-4, 4-2. Прямий нападальний удар за ходом із високих і
середніх передач із зон 2 і 4. Блокування з наступним самострахуванням.
Навчальна гра. Вправи для формування та корекції постави
|
|
|
47
|
13
|
|
Попередження спортивного
травматизму. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із
гімнастичними лавами. Вистрибування на гірку матів, багатоскоки. Прийом м'яча
знизу однією рукою з наступним падінням уперед і перекатом на стегна та живіт
(дівчата) і перекатом на груди (юнаки). Передачі м'яча з пересуванням у
парах. Зонне блокування. Ходьба з вправами на відновлення дихання
|
|
|
48
|
14
|
|
Організаційні вправи.
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із гімнастичними лавами. Кидки
набивного м'яча обома руками з-за голови на місці при активному русі кистей
зверху до низу. Нападальний удар із короткої передачі. Передачі м'яча з пересуванням
у парах. Розташування гравців у момент прийому м'яча у побудові «кутом
уперед». Вправи для запобігання плоскостопості
|
|
|
49
|
15
|
|
Досягнення українських
волейболістів. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.
Зістрибування з висоти
|
|
|
50
|
16
|
|
Організаційні вправи.
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Кидки тенісного м'яча через сітку.
Передачі м'яча з пересуванням у трійках. Нападальний удар із першої передачі.
Блокування найсильнішого гравця, який нападає. Навчальна гра. Гра на
координацію рухів
|
|
|
51
|
17
|
|
Організаційні вправи.
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Біг на
|
|
|
52
|
18
|
|
Суддівство (склад
суддівської бригади, жести та суддівська термінологія, ведення протоколу
гри). Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.
Пересування в упорі на руках лежачи по колу. Передачі м'яча у стрибку. Подача
в ліву, та праву половину майданчика. Вправи для збільшення еластичності
м'язів
|
|
|
53
|
19
|
|
Організаційні вправи.
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Кидки набивного
м'яча обома руками з-за голови на місці з щонайбільшим прогинанням тулуба.
Контрольний норматив із 10 прямих подач на влучність у зазначену вчителем
зону. Передачі м'яча за спину. Взаємодія з гравцем, який виконує другу
передачу. Самомасаж і струшування руками та ногами
|
|
|
54
|
20
|
|
Організаційні вправи.
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Біг із зупинками
та зміною напрямку руху. Контрольний норматив із 6 передач на точність через
сітку із зони 2, 3, 4 у зазначену вчителем зону. Навчальна гра. Ходьба з
вправами на відновлення дихання. Підбиття підсумків вивчення модуля
«Волейбол»
Тематична
|
|
|
55
|
1
|
|
Т.2.
Футбол (14 год)
Уміння, навички та
фізичні якості, які необхідні для успішної самореалізації у майбутній
професії (відповідно до обраного профілю чи омріяної професії). Організаційні
вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Колова естафета з
кидками та ловінням м'яча. Удари по м'ячу ногою на точність. Відволікаючі дії
(фінти). Навчальна гра. Вправи для формування та корекції постави
|
|
|
56
|
2
|
|
Організаційні вправи.
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Ривки "до м'яча з
наступним ударом по воротах. Удари по м'ячу ногою на точність. Зупинки м'яча
у різні способи. Відволікаючі дії (фінти). Групові дії під час швидкої
організації атак. Ходьба зі зміною ритму
|
|
|
57
|
3
|
|
Фізична підготовка юного
футболіста. Організаційні вправи. Різновиді ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у
русі. Зустрічна естафета зі стрибками. Удари по м'ячу головою. Зупинки м'яча
у різні способи. Відволікаючі дії (фінти). Вправи для запобігання
плоскостопості
|
|
|
58
|
4
|
|
Організаційні вправи.
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі Прискорення та ривки з м'ячем.
Удари по м'ячу головою. Зупинки м'яча у різні способи. Групові дії під час
швидкої організації атак. Ходьба з вправами на відновлення дихання
|
|
|
59
|
5
|
|
Особливості підготовки
дівчат у футболі. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс
ЗРВ. Боротьба за м'яч за допомогою поштовхів. Відбирання м'яча у підкаті.
Ловіння, відбивання та кидки м'яча руками, вибивання м'яча ногами воротарем.
Вправи для розслаблення
|
|
|
60
|
6
|
|
Організаційні вправи.
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Біг боком і спиною вперед
наввипередки. Відбирання м'яча у підкаті. Уміння воротаря визначати напрямок
можливого удару, гра на виходах. Узгодження групових дій у захисті. Гра на
зосередження уваги
|
|
|
61
|
7
|
|
Організаційні вправи.
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Баскетбол за спрощеними правилами.
Швидка організація атаки воротарем. Організація швидкого нападу. Вправи для
збільшення еластичності м'язів
|
|
|
62
|
8
|
|
Організаційні вправи.
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Біг зі швидким переходом на біг
спиною вперед і навпаки. Керування воротарем грою партнерів по обороні.
Організація оборони проти швидкого нападу. Самомасаж і струшування руками та
ногами
|
|
|
63
|
9
|
|
Організаційні вправи.
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Волейбол із елементами
футболу. Удари по м'ячу ногою на точність. Укидання м'яча на дальність.
Організація поступового нападу. Вправи для формування та корекції постави
|
|
|
64
|
10
|
|
Організаційні вправи.
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Прискорення та ривки з м'ячем
на 30-
|
|
|
65
|
11
|
|
Організаційні вправи.
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Естафета зі стрибками та
бігом. Удари по м'ячу ногою на точність. Ведення м'яча у різні способи.
Укидання м'яча на дальність. Організація оборони проти поступового нападу.
Вправи для запобігання плоскостопості
|
|
|
66
|
12
|
|
Організаційні вправи.
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Ведення м'яча з наступним
ривком та ударом по воротах. Удари по м'ячу ногою на точність. Ведення м'яча
у різні способи. Ходьба зі зміною ритму
|
|
|
67
|
13
|
|
Правила гри та арбітраж.
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Зустрічна
естафета. Жонглювання м'ячем. Контрольний норматив із ударів на точність
одним із вивчених способів після ведення м'яча. Вправи для збільшення
еластичності м'язів
|
|
|
68
|
14
|
|
Параолімпійський рух на
сучасному етапі. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс
ЗРВ. Діставання підвішеного м'яча головою та ногою у стрибку з розбігу.
Відволікаючі дії (фінти). Навчальна гра. Самомасаж і струшування руками та
ногами. Підбиття підсумків за семестр і рік Тематична
|
|
|
69
|
|
|
|
|
11 клас
|
№ уроку
|
№ в темі
|
Дата
|
Зміст уроку
|
Домашнє
завдання
|
|
1
|
1
|
|
Т 1. «Футбол» (8 год) Організаційні вправи.
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Прискорення на
|
|
|
2
|
2
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах.
Стійки, пересування, зупинки, повороти у нападі. Ведення м'яча без зорового
контролю. Серійні кидки з різних дистанцій. Вправи для формування та корекції
постави
|
|
|
3
|
3
|
|
Організація техніко-тактичних дій під час гри. Організаційні вправи.
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Стійки, пересування, зупинки,
повороти у захисті. Ведення м'яча без зорового контролю. Серійні кидки з
різних дистанцій. Ходьба з вправами на відновлення дихання
|
|
|
4
|
4
|
|
Розвиток футболу в Україні та за кордоном. Організаційні вправи.
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Стрибки з імітуванням удару
головою та ногою. Ведення' м'яча у різний спосіб. Жонглювання м'ячем: Вправи
для запобігання плоскостопості
|
|
|
5
|
5
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Естафета з
розстановкою та збиранням предметів. Удари по м'ячу ногою з умінням
розраховувати силу удару. Відбирання м'яча у підкаті. Індивідуальні дії у
нападі. Гра на зосередження уваги
|
|
|
6
|
6
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Діставання
підвішеного м'яча головою та ногою у стрибку з місця. Удари по м'ячу ногою на
точність. Зупинки м'яча у різний спосіб. Індивідуальні дії у нападі. Гра на
координацію рухів
|
|
|
7
|
7
|
|
Технічна підготовка футболіста. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ. Удари по м'ячу ногою на точність. Зупинки м'яча у різний
спосіб. Гандбол за спрощеними правилами з елементами футболу. Вправи для
розслаблення
|
|
|
8
|
8
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Стрибки з місця та з розбігу з ударами головою по м'ячах, що
підвішені на різній висоті. Укидання м'яча на точність і дальність.
Індивідуальні дії у захисті. Навчальна гра у зменшених за чисельністю
складах. Вправи для збільшення еластичності м'язів. Тематична
|
|
|
9
|
1
|
|
Т 2. «Баскетбол» (24 год) Організаційні вправи.
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Прискорення на
|
|
|
10
|
2
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах.
Стійки, пересування, зупинки, повороти у нападі. Ведення м'яча без зорового
контролю. Серійні кидки з різних дистанцій. Вправи для формування та корекції
постави
|
|
|
11
|
3
|
|
Організація техніко-тактичних дій під час гри. Організаційні вправи.
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Стійки, пересування, зупинки,
повороти у захисті. Ведення м'яча без зорового контролю. Серійні кидки з
різних дистанцій. Ходьба з вправами на відновлення дихання
|
|
|
12
|
4
|
|
Атлетична підготовка. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ у парах. «Човниковий» біг 4 х
|
|
|
13
|
5
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Чергування
різних способів ловіння та передач в умовах опору захисників. Серійні кидки
після виконання технічних прийомів нападу. Штрафний кидок. Гра на
зосередження уваги
|
|
|
14
|
6
|
|
Виховання стрибучості. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Серійні стрибки з діставанням високо підвішених предметів.
Чергування різних способів ловіння та передач в умовах опору захисників.
Серійні кидки після виконання технічних прийомів нападу. Гра на координацію
рухів
|
|
|
15
|
7
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення
на
|
|
|
16
|
8
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Чергування
різних способів ловіння та передач в умовах опору захисників. Серійні кидки
після виконання технічних прийомів нападу. Прийоми захисту в умовах протидії
гравцям команди, яка атакує. Вправи для збільшення еластичності м'язів Тематична
|
|
|
17
|
9
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі.
Серійні кидки після виконання технічних прийомів нападу. Обирання моменту та
місця для організації групових взаємодій гравців різних амплуа. Навчальна
гра. Вправи для позбавлення напруження очей
|
|
|
18
|
10
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ у русі. «Човниковий» біг 4 х
|
|
|
19
|
11
|
|
Розтяжка баскетболіста. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ у русі. Серійні кидки після фінтів. Штрафний кидок. Організація
позиційного нападу. Вправи для формування та корекції постави
|
|
|
20
|
12
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі.
Зістрибування у глибину. Серійні кидки після фінтів. Штрафний кидок.
Організація позиційного нападу. Вправи для запобігання плоскостопості
|
|
|
21
|
13
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із джгутами.
Прискорення на
|
|
|
22
|
14
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із джгутами.
Чергування різних способів ловіння та передач в умовах опору захисників.
Серійні кидки після фінтів. Організація захисту проти позиційного нападу.
Ходьба зі зміною ритму
|
|
|
23
|
15
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із джгутами.
Чергування різних способів ловіння та передач в умовах опору захисників.
Серійні кидки з опором захисника. Організація захисту проти позиційного
нападу. Гра на зосередження уваги
|
|
|
24
|
16
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із джгутами.
«Човниковий» біг4х
|
|
|
25
|
17
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Чергування
різних способів ловіння та передач в умовах опору захисників. Серійні кидки з
опором захисника. Штрафний кидок. Вправи для розслаблення
|
|
|
26
|
18
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Серійні
стрибки з діставанням високо підвішених предметів. Серійні кидки з опором
захисника. Штрафний кидок. Організація швидкого прориву.
Вправи для збільшення еластичності м'язів
|
|
|
27
|
19
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення
на
|
|
|
28
|
20
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стійки,
пересування, зупинки, повороти у захисті. Кидок Однією
рукою в стрибку зверху вниз із розбігу. Серійні кидки з опором захисника.
Організація захисту проти швидкого прориву. Ходьба з вправами на відновлення
дихання
|
|
|
29
|
21
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс .ЗРВ із
набивними м'ячами. Серійні кидки з різних дистанцій. Кидок однією рукою в
стрибку зверху вниз із розбігу. Організація захисту проти швидкого прориву.
Ходьба зі зміною ритму
|
|
|
30
|
22
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними
м'ячами, «Човниковий»"біг 4х
|
|
|
31
|
23
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними
м'ячами. Прискорення на
|
|
|
32
|
24
|
|
Основи методик розвитку сили, витривалості, гнучкості,
швидкісно-силових якостей, спритності. Організаційні вправи. Різновиди ходьби
та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Зістрибування у глибину. Серійні
кидки з різних дистанцій. Навчальна гра. Вправи для збільшення еластичності
м'язів. Підбиття підсумків вивчення модуля «Баскетбол» і за семестр Тематична
|
|
|
33
|
1
|
|
Т 3. «Волейбол» (20 год)
Завдання на семестр. Вправи професійно-відновлювальної спрямованості.
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Біг коротких
відрізків із різних вихідних положень. Пересування вздовж сітки приставним
кроком правим і лівим боком із імітацією блокування. Взаємодія гравців, які
приймають м'яч, із гравцем, який перебуває в зоні 4, 3, 2. Ходьба з вправами
на відновлення дихання
|
|
|
34
|
2
|
|
Роль та місце спортивних ігор у вихованні морально-вольових якостей
особистості. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.
Кидки набивного м'яча з-за голови обома руками при активному рухові кистей
рук зверху до низу, стоячи на місці. Націлена подача м'яча. Взаємодія
гравців, які приймають м'яч, із гравцем, який перебуває в зоні 4, 3, 2.
Вправи для формування та корекції постави
|
|
|
35
|
3
|
|
Волейбол у сучасному Олімпійському русі. Організаційні вправи. Різновиди
ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Багаторазові передачі
м'яча в стіну при повільному збільшені відстані до неї. Націлена подача
м'яча. Взаємодія з гравцем, який виконує другу передачу. Ходьба зі зміною
ритму
|
|
|
36
|
4
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними
м'ячами. Пересування приставним кроком із наступним поворотом на 180° і
прискоренням. Передача м'яча для нападального удару. Націлена подача м'яча.
Навчальна гра. Вправи для запобігання плоскостопості
|
|
|
37
|
5
|
|
Фізична підготовленість волейболіста. Організаційні вправи. Різновиди
ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Стрибки з просуванням
уперед. Силова подача м'яча. Передача м'яча зв'язковому гравцеві. Гра на
зосередження уваги
|
|
|
38
|
6
|
|
Суддівство змагань. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Кидки набивного м'яча з-за голови обома
руками при активному рухові кистей рук зверху до низу, стоячи на місці.
Силова подача м'яча. Передача м'яча зв'язковому гравцеві. Вправи для
розслаблення
|
|
|
39
|
7
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з
просуванням назад. Пересування уздовж сітки приставним кроком правим і лівим
боком спиною до сітки з поворотом на 180° з імітацією блокування. Прямий
нападальний удар з коротких і середніх передач. Силова подача м'яча. Гра на
координацію рухів
|
|
|
40
|
8
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з
подоланням перешкод. Скорочені передачі м'яча. Прийом м'яча після сильних
верхніх подач. Навчальна гра. Вправи для розслаблення
|
|
|
41
|
9
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Біг
коротких відрізків із різних вихідних положень. Передача м'яча у стрибку.
Силова подача м'яча. Прямий нападальний удар із коротких і середніх передач.
Вправи, для збільшення еластичності м'язів
|
|
|
42
|
10
|
|
Чинники, які визначають ефективність змагальної діяльності гравців.
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Передача м'яча
у стрибку. Прийом м'яча після сильних верхніх подач. Прямий нападальний удар
коротких і середніх передач. Вправи для позбавлення напруження з очей
Тематична
|
|
|
43
|
11
|
|
Матеріально-технічне забезпечення змагань і тренувань. Організаційні
вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із гімнастичними лавами.
Багаторазові передачі м'яча в стіну при повільному збільшення відстані до
неї. Скорочена верхня пряма подача м'яча. Прийом м'яча, що летить збоку.
Самомасаж і струшування руками та ногами
|
|
|
44
|
12
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із
гімнастичними лавами. Пересування приставним кроком із наступним падінням і
перекатом. Скорочена верхня пряма подача м'яча. Прийом м'яча, що летить
збоку. Передача м'яча із задньої лінії. Вправи для формування та корекції
постави
|
|
|
45
|
13
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із
гімнастичними лавами. Стрибки з діставанням підвішених предметів. Передача
м'яча для нападального удару з другої лінії. Прямий нападальний удар із
переводом. Одиночне блокування в зонах 3, 2, 4. Ходьба з вправами на
відновлення дихання
|
|
|
46
|
14
|
|
Прийоми самоконтролю за фізичним навантаженням.
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із гімнастичними
лавами. Кидки набивного м'яча з-за голови обома руками при активному рухові
кистей рук зверху до низу у стрибку. Передача м'яча для нападального удару з
другої лінії. Групове блокування в зонах 3, 2, 4. Вправи для запобігання
плоскостопості
|
|
|
47
|
15
|
|
Організаційні
вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Пересування приставним кроком
із наступною імітацією нападального удару. Планеруюча в межах майданчика
подача. Прямий нападаючий удар із другої лінії. Контроль за суперником.
Ходьба зі зміною ритму
|
|
|
48
|
16
|
|
Правила
першої допомоги в разі травмування. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та
бігу. Комплекс ЗРВ. Пересування вздовж сітки приставним кроком правим і лівим
боком спиною до сітки з поворотом на 180° з імітацією блокування. Прийом
м'яча після швидкого переміщення. Планеруюча в межах майданчика подача. Гра
на координацію рухів
|
|
|
49
|
17
|
|
Методика
самостійних занять. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс
ЗРВ. Біг коротких відрізків із різних вихідних положень. Імітація нападаючого
удару з наступними обманливими діями. Прийом м'яча після швидкого
переміщення. Вправи для розслаблення
|
|
|
50
|
18
|
|
Поняття
про втому та перевтому. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Кидки набивного м'яча з-за голови обома руками при активному
рухові кистей рук зверху до низу у стрибку. Прямий нападальний удар слабшою
рукою. Обирання місця для блокування. Вправи для збільшення еластичності
м'язів
|
|
|
51
|
19
|
|
Функціональні
можливості організму. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Багаторазові передачі м'яча в стіну при
повільному збільшення відстані до неї. Взаємодія з партнером по блоку.
Контрольний норматив із прямих верхніх подач на точність в зазначену зону
(хлопці) та ігровий майданчик (дівчата). Самомасаж і струшування руками та
ногами
|
|
|
52
|
20
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Пересування приставним кроком із наступною
імітацією блокування. Контрольний норматив із передач м'яча на точність через
сітку із зони 2, 3, 4 у зазначену зону. Навчальна гра. Ходьба з вправами на
відновлення дихання. Підбиття підсумків вивчення
модуля «Волейбол» Тематична
|
|
|
53
|
1
|
|
Т 3. «Футбол» (16 год) Вплив занять фізичними вправами на гармонійний розвиток
майбутньої матері. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс
ЗРВ у русі. Естафета з метанням м'ячів у ціль. Удари по м'ячу ногою на
точність. Зупинки м'яча у різний спосіб. Вправи для формування та корекції
постави
|
|
|
54
|
2
|
|
Організаційні
вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Ривки до м'яча з
наступним ударом по воротах. Удари по м'ячу ногою на точність. Зупинки м'яча
у різний спосіб. Відволікаючі дії (фінти) з урахуванням ігрового амплуа.
Ходьба зі зміною ритму
|
|
|
55
|
3
|
|
Організаційні
вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Естафета зі стрибками
та бігом. Удари по м'ячу головою. Відволікаючі дії (фінти) з урахуванням
ігрового амплуа. Групові дії у нападі під час швидкої організації атак.
Вправи для запобігання плоскостопості
|
|
|
56
|
4
|
|
Організаційні
вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Удари по футбольному
та набивному м'ячах на дальність. Групові дії у нападі під час швидкої
організації атак. Навчальна гра. Ходьба з вправами на відновлення дихання
|
|
|
57
|
5
|
|
Особливості
підготовки дівчат у футболі. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Кидки набивного м'яча ногою на дальність
за рахунок енергійного маху ногою вперед: Удари по м'ячу головою. Зупинки
м'яча у різний спосіб. Гра на зосередження уваги
|
|
|
58
|
6
|
|
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Біг із максимальною швидкістю після
імітування удару головою у стрибку. Удари по м'ячу головою. Відбирання м'яча
у підкаті. Підсилення захисту. Гра на
координацію рухів
|
|
|
59
|
7
|
|
Особливості
підготовки дівчат у футболі. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу.
Комплекс ЗРВ. Боротьба за м'яч за допомогою поштовхів. Відбирання м'яча у підкаті. Елементи гри воротаря (техніка ловіння та відбивання,
кидків руками та вибивання м'яча ногами). Вправи для розслаблення
|
|
|
60
|
8
|
|
Організаційні
вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Біг боком і спиною вперед
наввипередки. Відбирання м'яча у підкаті. Елементи гри воротаря (уміння
визначати напрямок можливого удару, гра на виходах). Узгодження дій в
обороні. Гра на зосередження уваги Тематична
|
|
|
61
|
9
|
|
Організаційні
вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Елементи гри воротаря (швидка
організації атаки); Організація швидкого нападу. Волейбол за спрощеними
правилами з елементами футболу. Вправи для збільшення еластичності м'язів
|
|
|
62
|
10
|
|
Організаційні
вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Швидкий перехід від бігу
спиною вперед на звичайний і навпаки. Елементи гри воротаря (керування грою а
партнерів по обороні). Організація оборони проти швидкого нападу.
Самомасаж і струшування руками та ногами
|
|
|
63
|
11
|
|
Організаційні
вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Укидання м'яча на
точність. Жонглювання м'ячем. Організація поступового нападу.. Баскетбол за
спрощеними правилами з елементами футболу. Вправи для формування та корекції
постави
|
|
|
64
|
12
|
|
Організаційні
вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Прискорення – та
ривки з м'ячем на 30-
|
|
|
65
|
13
|
|
Організаційні
вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Естафета з кидками та
ловінням м'яча. Удари по м'ячу ногою з умінням розраховувати силу удару.
Ведення м'яча у різний спосіб. Організація оборони проти поступового нападу.
Вправи для запобігання плоскостопості
|
|
|
66
|
14
|
|
Правила
гри та арбітраж. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ
у парах. Ведення м'яча з наступним ривком і ударом у ціль. Контрольний
норматив із зупинок м'яча, що опускається, одним із вивчених способів. Ходьба
зі зміною ритму
|
|
|
67
|
15
|
|
Організаційні
вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Колова естафета з кидками та
ловінням м'яча. Контрольний норматив із ударів на точність із-за меж
штрафного майданчика після ведення м'яча. Навчальна гра. Вправи для
збільшення еластичності м'язів
|
|
|
68
|
16
|
|
Олімпійська філософія та здоровий спосіб життя.
Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу . Комплекс ЗРВ. Діставання
підвішеного м'яча головою та ногою у стрибку з розбігу. Відволікаючі дії
(фінти) з урахуванням ігрового амплуа. Навчальна гра. Самомасаж і струшування
руками та ногами. Підбиття підсумків за семестр і рік Тематична
|
|
|
69
|
|
|
|
|
|
70
|
|
|
|
|
Комментариев нет:
Отправить комментарий